【2025年最新版】寝付きが悪い人に人気のマットレス5選｜快眠をサポートする選び方も解説

寝付きが悪い原因は「マットレス」かもしれない？

「なかなか寝付けない」「毎晩眠りにつくまで時間がかかる」——そんな悩みを抱える人は多いですよね。

でも、その原因がストレスや生活習慣だけではなく、実はマットレスにあるかもしれないって知っていましたか？

現代人に増えている「寝つきの悪さ」の正体

スマホのブルーライト、日々の緊張感、不規則な生活…。

現代では様々な要因が睡眠の質を低下させています。

その中でも、気づきにくいのが「寝具の影響」です。

マットレスが睡眠に与える影響とは

寝具と身体との相性が悪いと、深い眠りに入るまでに時間がかかります。

特にマットレスは、体を支える土台。

柔らかすぎても硬すぎても、体が緊張し、リラックスできず寝つきが悪くなる原因になります。

良質なマットレスで期待できる快眠効果

自分に合ったマットレスに変えることで、入眠スピードの向上・中途覚醒の減少・翌朝の疲労軽減といった効果が期待できます。

「寝ても疲れが取れない…」と感じている方は、マットレスの見直しを検討してみてもいいかもしれません。

マットレス選びのポイント【寝付き改善編】

「どれが自分に合うのか分からない」——マットレス選びに悩む方は少なくありません。

でも実は、寝付きの悪さを改善するためのチェックポイントはいくつかあるんです。

ここでは、快眠を目指すために重視したいマットレス選びの基準をご紹介します。

反発力（高反発・低反発）の違いと向き不向き

高反発は寝返りを打ちやすく、腰が沈み込まず安定感があります。

一方で低反発は体を包み込むような感触で、圧迫感が少なくリラックスしやすいのが特徴。

体圧分散と寝姿勢のサポート性能

体圧分散が優れているマットレスは、肩や腰への負担が軽減され、自然な寝姿勢を保ちやすくなります。

これにより筋肉の緊張が取れやすくなり、入眠しやすくなります。

通気性・温度調整機能の重要性

蒸れやすい素材は、就寝中に目が覚める原因になります。

通気性が良く温度調整がしやすいマットレスを選ぶと、快適な睡眠環境が整います。

素材（ウレタン・スプリング・ハイブリッド）の違い

ウレタンは軽量で柔らかく、スプリングは反発性が高く通気性に優れます。

最近は両方のメリットを取り入れたハイブリッド型も人気です。

実際に寝てみて「寝心地」をチェック

理想は、店舗やトライアル期間を利用して「実際に横になってみる」こと。

仰向け・横向きの両方で無理なく眠れるかどうかも確認しておきましょう。

【2025年版】寝付きが悪い人におすすめのマットレス5選

「寝付きが悪い」を根本から改善したいなら、毎晩直接体を預けるマットレス選びが重要です。

ここでは、快眠をサポートする人気マットレスを比較表付きでご紹介します。

コアラマットレス｜寝返りしやすく静かな睡眠環境

クラウドセル™テクノロジーにより、静かでなめらかな寝心地を実現。振動が伝わりにくく、パートナーと寝る方にも人気。

しっかり支えながら柔らかく包み込み、寝返り時の振動もほぼゼロ。

リバーシブル構造で好みに応じて硬さを調整できるのが魅力です。

エマ・マットレス プレミアム｜全身をムラなく支える4層設計

ウレタン層のバランスが絶妙で、肩はやわらかく、腰はしっかりと支えてくれる構造。

低反発・高反発の4層構造が体圧をバランス良く分散。

腰の沈み込みを防ぎつつ、肩周りは柔らかく支える設計が秀逸です。

100日間のトライアル付きで失敗リスクを軽減。

雲のやすらぎ プレミアム｜包まれるような浮遊感

厚さ17cmの5層構造で、まるで「浮いている」ような柔らかさと反発力。

ふんわりした寝心地なのに、沈みすぎない絶妙な設計。

17cmの厚みと高級感ある表面カバーで、まさに“寝具のグレードアップ”。

特に腰痛持ちや眠りが浅い方に支持されているモデルです。

GOKUMIN プレミアム低反発｜価格以上の満足度

1万円以下という価格ながら、快適な低反発感と抗菌性を両立。

寝具を変えるのが初めての方におすすめです。

価格は1万円未満ながら、低反発フォームと高品質カバーを備えたコスパ最強モデル。

手軽に寝付き改善を試したい方にぴったりです。

ニトリ Nスリープ L1-02MF｜高機能とコスパの両立

国内大手ニトリの人気モデル。抗菌防臭・長期保証付きで安心して長く使える1枚。

二層構造ポケットコイルにより、自然な寝姿勢をキープ。

抗菌・防臭仕様で衛生面でも安心。店舗での試し寝も可能です。

自分に合ったマットレスの選び方と注意点

紹介したマットレスたちを見て「良さそうなマットレスがあったけど、自分に合うのか不安…」という方へ。

ここでは後悔しないマットレス選びのためのヒントをまとめました。

ライフスタイルや体型別の選び方

体格が大きい人や筋肉量が多い方は、沈みすぎない高反発系マットレスがおすすめ。

逆に、痩せ型・筋肉が少なめの方は、柔らかめでフィット感のある低反発が合いやすいです。

寝姿勢の癖を知ることも重要

仰向けが多い人は、腰をしっかり支えてくれる構造が◎。

横向き派は、肩や骨盤にかかる圧力を分散してくれるものを選びましょう。

返品保証やトライアル期間を活用しよう

オンライン購入が不安な方は、100日間返金保証やお試し制度があるブランドを選ぶのが安心です。

通気性や衛生面もチェックポイント

マットレスは毎日使うもの。

湿気がこもりにくく、抗菌・防臭加工がされているかは長く使ううえでの重要な要素です。

まとめ｜良いマットレスで「寝付き改善」から始めよう

「寝付きが悪い」と感じる夜が続くと、体だけでなく心も疲弊してしまいます。

そんな時は生活リズムや食事の見直しも大切ですが、まずは毎晩使うマットレスから整えてみるのが効果的です。

寝具の見直しが、毎日の睡眠を変える

今回ご紹介したマットレスは、すべて「寝付き改善」の視点から選んだもの。

中にはリバーシブルタイプやお試し制度のある製品もあり、気軽に始められる選択肢が揃っています。

快眠への第一歩は「自分に合ったマットレス」から

価格だけで選ばず、自分の体質や生活スタイルにぴったり合うマットレスを選ぶことが大切。

寝具を変えるだけで、人生が変わるかもしれません。

これを機に、あなたにとって最高の“睡眠環境”を整えてみませんか？

あわせて読みたい

睡眠習慣改善ガイドまとめ記事

「睡眠リズムを整えるコツ」や「朝・昼・夜ごとの過ごし方」については、こちらのまとめ記事もあわせてご覧ください。

睡眠の質を高める生活習慣ガイド｜朝・昼・夜それぞれの改善ポイントまとめ

不眠症対策カテゴリまとめ記事

「不安やストレスで眠れない…」と悩んでいる方に向けて、心理面・身体面・環境面ごとに具体的な対処法をまとめています。

眠れない夜の対処法完全ガイド｜不安・ストレス・体の緊張をやわらげる方法まとめ